今月のツボ〜5月編〜

どうもこんにちは😃

5月に入り、新生活が始まった方々も少しずつ新しい環境に慣れてきたと思います😊

しかし「五月病」なんて言葉があるように油断は禁物🤯

疲れやストレスは溜めこみ過ぎないように、日々の健康を大切にしていきましょう✨

5月のツボ「陽陵泉」

 今月のツボは「陽陵泉」(ようりょうせん)です。

 陽陵泉は筋肉を司っているので、普段から足を酷使している方にはピッタリのツボです🦵✨

場所

場所は足の外側で膝の下、ポコっと出ている骨の下です🦴

ちなみに、東洋医学では体の外側を「陽」、内側を「陰」と言います。

「陵」というのは骨のもり上がっているところ、「泉」は凹みを表します。

ですから、陽陵泉というツボは字そのものに

「体の外側で骨のもり上がりのそばの凹み」という意味があります🧐

押し方

押し方は皮膚に対して垂直、または少しだけ足先に向かう角度で押してください👍

強く押しすぎると足がしびれることがあるので、気持ちいいくらいの強さで押しましょう。

5～6秒ほどかけてゆっくり押したり、マッサージも効果的です☺️

効能

陽陵泉は筋肉との関わりが深いので、こむら返りや足の疲れに効果的です🦵👣

腰にも繋がっているので腰痛にも良いですよ✨

最近急に気温が上がってきました😅

皆さん、体調を崩さないよう「ちょっとおかしいな？」という身体からのサインを見逃さないようにしていきましょう🔍

それではまた👋